Japp, där har vi det.

Vägde mig imorse, efter 5 dagar av lchf har jag tappat 2,2 kg. Och då har jag ju fuskat en dag med pannkaka!

Jag måste säga att det är helt underbart, helt underbart att få se resultat!

Det lär ju inte fortsätta såhär, då viktnedgången kommer att lugna ner sig men det är skönt att se att detta funkar. Det är ganska lätt att tvivla när man sitter och gottar i sig goda gratänger och grytor med grädde och ost i ^^

Men ja, det funkar alltså!

-

Jag skulle ju ha vägt mig efter en vecka, alltså imorgon eller på torsdag men jag orkade inte vänta.

Och jag är glad att jag vägde mig i morse, det var kul att få lite glada "nyheter" sådär på morgonen!

Och ja med tanke på det så kan ni som har puckade kommentarer som "det kommer inte fortsätta så", "det är ENBART vattenvikt" osv kan knipa igen och klicka er vidare.. Nedslående kommentarer undanbedes alltså!

Tänkte flika in i inlägget nedan att jag knappt äter kolhydrater alls men orkade inte ^^

Har dragit ner massor på kolhydrater, så jag tror inte att det är det som är problemet.

Tänkte när jag skrev inlägget att flera stycken säkert skulle tro att kolhydrater var boven och mycket riktigt så trodde minst 1 utav er det. Såååå då ville jag förklara att så inte är fallet :)

-

Och så kommer jag aldrig, aldrig att börja äta efter en specifik "diet" eller vad man kallar det.

Därför att jag inte vill leva mitt liv så, jag vill inte ha saker som jag får och inte får äta - mat ska inte kontrollera mitt liv. ör det är ju så det blir. När man inte kan äta både det ena och det andra.. Nej, då lever jag hellre och har koll på hur mycket jag äter, att jag äter allt med måtta och inte trycker i mig godis och sånt för ofta.

-

Den förändring jag gjort i min kost är att dra ner på kolhydrater men inte ta bort det. Jag äter fortfarande pasta, bröd, potatis osv men gör det med måtta! Tar istället mer grönsaker eller utav det vi äter till.

Jag har även i princip sltat med dricka, godis och annat gott. Det är tanken att jag bara får äta sånt 1 gång i veckan och inte i mängder. Det är helt klart det svåraste att hålla för jag är antagligen sjukt sockerberoende..

-

Och ja, angående viktuppgången.. Har hört från flera håll att det är vattenvikt så jag får väl tro på det då ^^

Får man skriva så?

Jag hoppas det, för så känns det.. Vägde mig i tisdag, på morgonen så som jag brukar.

Vågen visade 67,7! Vad fan liksom?!

1,4 upp på en vecka NÄR JAG DESSUTOM SKÖTT MIG!

Har hållt min dagliga kalorimängd och inte gått över eller något. Visst jag åt lite chokladbollar 1 dag och ischoklad 1 dag, men höll mig inom mitt kaloriintag och borde fan inte gå upp för det, eller?

Tänkte att det kunde vara mesen meeen den kommer inte att komma än, runt den 20-21c borde den vara här.

Så det är inte det.. Men ja, jag hade ju ÄL runt den 9.onde. Kan det vara det?

Några "experter" som läser och kan berätta vad fan det är som pågår?

-

Just nu känner jag mig bara fet :/

Ja, nu är julen över. Och nyår, nog med ursäkter!

Skötte mig bra fram tills decemer ungefär, höll koll på vad jag åt och åt knappt något onyttgit men så föll jag dit igen, in i gottaträsket och har alltså tryckt i mig mängder i flera veckor. Vägde mig den 13 december(innan jag lev heeeelt tokig) och vägde 66,1. En väldigt trevlig siffra som gjorde att jag endast har 6,1 kg kvar till trivselvikten på 60 kg. Var ganska förbered på att ha gått upp rejält över jul.. Men icke!

66,3 visade vågen imorse, lyckan var total!

-

Men nu kör vi på riktigt igen. Skakade liv i shpe up appen idag, skrev i allt jag åt och ska imorgon försöka handla så att vi har bra mat hemma. Jag och Sophia är sjukt laddade och nu räcker det! Vi vill inte må dåligt över vikten, tänker i samma banor och det är toppen för då kan vi stötta varandra i denna viktresa :)

Jag lovade att ge er en uppdate på min vikt, eller ja på viktnedgången.

Det går sakta framåt och jag kämpar på hyfsat bra. Vissa dagar bättre och andra dagar sämre.

Vi drar lite fakta först.. Vägde innan graviditeten 59-60 kg, hade då gått ner alla gravidkilon efter Saga + 9 kg till.

Var hemskt nöjd med den vikten då. Under gravidteten med Freja gick jag upp mycket, och snabbt.

Sista gången jag vägde mig i vecka 37+ så vägde jag 78 kg. Det är en viktuppgång på ca 18-19 kg.. Och nej, jag samlade inte en massa vätska och nej, vikten rasade inte av sedan!

-

Ett tag efter förlossningen så hade jag bara gått ner ca 4 kg, och det var rejält nedslående.

Jag hade väldigt jobbigt att acceptera det, och självklart när man bara 10-11 månader tidigare nått sin trivselvikt!

Så jag bestämde mig för att gå ner i vikt! Men ja.. Det är inte det lättaste att gå från beslut till handling.

Jag började gå en massa men var inte nogrann med vad jag åt, så viktnedgången uteblev. Istället gick jag upp oh ner, upp och ned. Det höll på ett tag tills jag gick ner till 72,4 och där börjar den riktiga resan.

Den 10 oktober hade jag invägning och vägde 72,2 kg. Sedan dess har jag gått ner lite grann varje vecka förutom då jag haft mens, under de veckorna har jag stått still eller gått upp.

-

Så alltså. Startvikten var 72,2 och i måndags vägde jag 68,2!

Har nu stått still i 2 veckor(eller i 3 vägningar) och denna vecka pga av mensen som är på gång att komma.

Lite trist är det att stå still men jag hoppas på en rejäl nedgång på måndag då jag har vägning :)

Ja, nu är det dags att ta tag i detta!

Mina 18 kilo + under graviditeten måste bort. Just nu är jag bara tjock och kan inte ha några kläder, känner mig hemst ful och vill kunna ha på mig mina kläder igen.

Så alltså, jag måste göra något åt saken!

Kan ju inte banta, för jag ammar men jag kan däremot tänka på vad jag äter, och om jag äter fastän jag är mätt.

Jag ska också försöka införa att jag bara får äta gotta 1 dag i veckan, och inte överäta mig på det.

Och såklart, börja röra på mig så smått.

-

Eftersom jag knappt kunde röra mig under graviditeten så har min kondis blivit lidande, jag har dåligt med ork och blir trött av ingenting. Säkert blir jag tröttare än vanligt också eftersom min sömn är lidande, men man mår ju bra av att röra sig och blir piggare så det vore ju bara bra om jag kom ut mera.

Så nu ska jag försöka fixa med detta, ni får följa med på resan!

-

Hejsan!


Japp, så till det dagliga inlägget som inte blivit så dagligt men som bör börja bli dagligt från och med nu!
Alltså, till dagen motion och till dagen mat..

Fredag: Två mackor, två koppar thé.
Lunch: Ingen(glömde bort den, dåååligt värre!)
Middag: Hemmagjord pizza med en massa grönsaker på.
Kvällsmål: Vindruvor och en kopp thé.
Druckit: Lite cola, dum nog..

Motion: 35 minuters power yoga pass, sjukt roligt och härligt för både kropp och själ men även tufft!


Ciao!

Nu har det slarvats med dessa inlägg, det är dags att berätta vad jag ätit under dessa fyra dagar och jag hoppas att jag minns! Nu ska vi se..

Måndag:
Frukost: Två mackor, ett glas juice.
Lunch: Nutrilett
Middag: Grönsaksburgare.
Kvällsmål: Två hårdbrödsmackor med ost.

Under måndagen var jag även en dummis och fuskade med lite sojaglass.. Var så sugen!
Sedan till motionsbiten, var på Birst en hel dag och gick. Det borde nästan räknas som lätt motion, haha.
Men förutom det, inget.

Tisdag:
Måndag: Två mackor, en kopp thé.
Lunch: Nutrilett
Middag: Pastasås med pasta
Kvällsmål: Riskakor.

Fuskade även denna dag med glass, som tur var jäkligt lite.. Men ändå. Dumt!
Motion, i princip ingen. Hade planer på att gå ut och gå, men Saga var ju som jag nämnt sjuk så jag ville inte dra ut henne.

Onsdag:
Frukost: Två mackor
Lunch: Nutrilett
Middag: Sallad med lite dressing
Kvällmål: Riskakor och några rån.

Gick på en rask promenad i skogen, upp för backar, nerför backar genom snårig skog och över ängar.
Saga satt i bärsele och på så vis blev det lite extra träning. Körde även lite styrketräning senare på kvällen.


Torsdag:
Frukost: 2 mackor, en kopp thé.
Lunch: Nutrilett
Middag: Pannkakor med sylt och lite grädde.
Kvällsmål: Vindruvor och två mackor.

Gick på en rask promenad runt området, i ca 1 timme. Körde också ett kort pass med yoga.

Ciao!

Hejsan!

Fasiken! Jag har ju inte berättat vad jag käkat under dessa två dagar!
Kanske försöker jag dölja något?

Nu ska vi här..
Lördag!
Frukost: En halvhalv skål med fil och musli, 1 1/2 macka och ett glad juice.
Lunch: Nutrilett
Mellanmål: Vindruvor
Middag: Svampomelett
Kvällsmål: 2 riskakor
Druckit: 2 koppar kaffe.
Och jo.. Det slank ner en litenliten bit chokladtårta då vi fikade eftersom låtsasfarsan fyllt år.
Men ja, den var väldigt liten och det kände att det var hyfsat ok.
Motion: Nästan ingen, var fortfarande krasslig.

Idag då, söndag.
Frukost: 2 mackor och ett glas juice.
Lunch: Nutrilett
Mellanmål: Vindruvor
Middag: Sill och potatis
Kvällsmål: Några smörgåsrån och 2 riskakor.
Druckit idag: 3 koppar kaffe, en kopp thé och gud förbjude 1 schweppes..

Motion: Knappt alls, men nu jädrar börjar jag blir friskare :)



Vi höres imöra!

Imorgon ska jag försöka att pallra mitt arsel in till stan.
Vill verkligen vara med på Manifesten mot Rasism som de har där imorgon klockan 13:00.
Det är lite beroende på hur Sagas humör är ch på hur min hals, mitt huvud eller ja, hela jag mår.
Just nu är jag fortfarande krasslig och har ingen vidare lust att stå ute i regn och rusk för att bli ännu sjukare.. Jag är ensamstående mamma och tid till att var asjuk finns inte riktigt hos mig, hehe.
Men samtidigt så vill jag hemskt jäkla gärna vara med på det där! Jag vill, vill, vill!
Men vi får se.

Jag lär ju meddela er om jag åker in eller inte. Och om jag åker in så ska jag även passa på att kolla på saker till Saga. Hon fyller ju år om exakt två veckor idag! Wihoooo! Det är så häftigt. Så häftigt att jag knappt fattar att det är sant! Åh, min stora stora unge :)

Japps, nu ska jag stänga ner denna dator och typ göra någonting..
Drick thé och glo på TV typ.

Men just det ja!
Vad har jag då ätit idag?

Frukost: 2 stycken skivor med grovt bröd, ett glas juice(osötad) & en kopp thé.
Lunch: Nutrilett
Mellanmål: Lite vindruvor.
Middag: Wokade grönsaker med ris och ägg och lite cola.
Kvällsmål: Två hårdbrödsmackor med stuvade kantareller.

Druckit idag:(utöver matdrickat)
En kopp thé! Jäyyy, inget kaffe på hela dagen!


Motion:
Ingen, eller ja.. Jag har ju gått lite men inget mer.
Är ju fortfarande sjuk :/

Det börjar ta sig med maten, jag börjar bli duktigare på att äta, och att äta hyfsat rätt.
Jag har även köpt hem lite musli till frulle, så det ska jag börja att äta nu :)
Sedan så underlättar det med att ha lite frukt hemma och att kunna ta nutrilett
till lunch, även om jag fått höra av en vän att det inte är bra med sånt.
Men jag gillar dem och blir mätt för ett tag på dem så, de får stanna ett tag till iaf.
Japp, nu längtas det bara tills jag är frisk och även kan röra på mig!


Godnatt!

Hejsan!


Idag har jag skött maten en aning bättre, men bara en aning ska understrykas.
Alltså idag har jag ätit:
Frukost: Nutrilett.
Lunch: Ingen.
Middag: Grekisk sallad med vitlöksdressing.
Kvällsmål: 2 hårdbrödsmackor med kantarellstuvning.

Jag har druckit idag: 1 kopp kaffe, 3 koppar thé och en halv halv colaburk.

Idag har jag rört på mig såhär:
Inget, i princip. Har fortfarande ont i halsen, och då tränas det inte från mitt håll!
Men snart så.


Det är så frustrerande att inte kunna röra på mig!
Men det kommer.. Det kommer.
Ja.. Jag vet inte riktigt vad jag ska skriva, jag känner mig liksom på g!
Jag känner mig peppad och vill verkligen komma igång på riktigt med träning, och kan knappt vänta på att få bli frisk och börja köra. Sedan så får vi se hur det går med maten, jag har alltid varit dålig på att sköta mina matvanor. Antingen äter jag för mycket eller för lite.
Men nu ska jag försöka lära mig att balansera upp det en aning.

Och just det! Tack C, för receptet! Det ska verkligen testas :)

Hejsan!

Då ska vi se!
Det var väl tänkt att jag skulle skriva upp vad jag ätit, hur mycket jag rört på mig och faktiskt eftersom det är första gången, hur mycket jag väger idag! Dag nr 1 :)
Det är dock en aning synd att vågen jag väger mig på är lite osäker.. Jag vet inte riktigt om den visar rätt och tyvärr så visar den inte hekton vilket gör att det kommer att var svårt att se skillnad på kort tid, men jaja!

Vägde mig och vågen visade: 60 kg
Idag har jag varit sjukt dålig på att äta och antagligen ätit fel men here it goes!
Frukost: Ingen
Lunch: Ingen
Middag: 2 1/2 veg pizzaslice på Ikea och en liten dricka.
Kvällsmål: En Nutrilettshake.
Detta har jag druckit: 2 koppar thé & två koppar kaffe(detta är utöver matdrickat)

Såhär har jag motionerat:
I princip inte alls, halsen gör ondare idag än vad den gjorde igår och just därför tar jag det lungt.
Vi kommer igen snart, just nu traskar jag i lugn takt och inväntar min friskhet :)

Så vad säger vi då om denna dag?
Ja, en dålig matdag. Ingen frukost, ingen lunch, en onyttig middag..
Men det tar sig! Ni skull ha sett hur dagen innan skulle ha sett ut, och jag är glad över att jag inte ätit en enda godsak iaf! Men nu är Nutriletten inköpt!
Om för er som undrar.. Jag har inga planer på att banta och byta ut alla måltider med Nutrilett.
Utan den är till för att jag INTE ska skippa måltider.
Det är bättre att äta en sådan istället för att skippa måltider, den ger allt kroppen behöver och går snabbt att slänga ihop när man har bråttom. För som jag känner mig själv har jag jäkligt lätt att ta till med gotta för att stilla hungern när jag har bråttom, och nu behövs inte det längre :)


Hur går det för er som hänger på?
Har ni startat?

Nu tar jag krafttag emot sockerberoende, för mycket mat och för lite motion!
Jag ska börja tänka nyttigt, och tänka rätt.

Imorgon börjar vi.
Med noll socker, bättre och jämnare måltider och mer motion.
Just nu är jag dock lite sjuk så jag tar det lite lungt med träningen, för man ska vara en aning försiktigt då man är krasslig. Speciellt vid halsont och feber.
Så alltså, imorgon börjar jag skriva ner här i denna kategori hur det går, vad jag ätit och hur mycket jag rört på mig.

Anledningen till att jag går ut med detta i bloggen och låter er ingående följa mig på det här, är att jag behöver hjälpen! Jag behöver låta er få se mina lyckade dagar och mina misslyckade dagar!
Annars är det lätt att jag börjar fuska, eftersom ingen ser eller vet om det..


NU KÖR VI!